목뼈는 7개의 뼈로 나누어져 있고 뼈와 뼈 사이에는 충격을 흡수하는 쿠션 역할의 ‘디스크’가 있습니다. 보통 디스크(추간판)가 빠져나와 주위 신경근을 자극하여 통증을 일으키는 질환을 목디스크라고 합니다. 초기에는 뒷목이나 어깨의 일반적인 통증으로 오해할 수 있고 두통, 현기증, 답답함 등이 나타날 수도 있어서 자세한 진단이 필요합니다.

    목을 앞으로 내미는 자세 교정

    고개를 숙이고 스마트폰 보는 습관 없애기

    높은 베개 사용하지 않기

    바르게 앉아 자세가 비뚤어지지 않게 하기

    전문가의 진단을 미리 받아보기

    척추의 불균형을 추나 등으로 사전에 교정

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